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利来国际手机网-成年人深夜街头大哭:你的崩溃,是从戒掉「负面情绪」开始的

2020-01-11 18:12:30
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利来国际手机网-成年人深夜街头大哭:你的崩溃,是从戒掉「负面情绪」开始的

利来国际手机网,修养高的人,不是喜怒不形于色,而是喜怒不滞于心。

前段时间,有条新闻上了热搜。

一位女子在下班高峰期开车回家找不到路,无奈之下把停车在了主干道上。

当交警走过来提示车辆违规时,女子竟突然崩溃,声嘶力竭地哭喊道:

“我怎么办啊!我导航都不会用,打电话我老公,也没人接!!”

“我加了两个星期班了,今天好不容易正常点下班!想着能早点回家做晚饭,又在这被堵了!”

原来,该女子刚拿驾照才2周,导航和实际路况有偏差,再加上所住小区道路又在施工。

不知所措的她想起生活的不顺,所以忍不住崩溃大哭起来。

最后,在暖心交警的安慰和帮助下,该女子安全回到了家。

这个视频引发了网友热议,很多人说笑着笑着就哭了。

“她崩溃的不是找不到路,而是生活。”

“那种感觉我知道,就像置身孤岛般绝望无助。”

“我理解她的压力。”

成年人的生活,从来没有容易二字。

显然,“迷路”是压死骆驼的最后一根稻草。

我们无法得知,这一次的情绪爆发,之前积压了多少不满和压力。

一旦到了那个爆发的节点,一件小的不能再小的事情,都能成为她崩溃的导火线。

都说“成年人要戒掉情绪,尤其是负面情绪。”

我非常反对这种说法。

一味隐忍的负面情绪,不会随着时间推移而消散。

而会慢慢地,以不易察觉的方式对身心进行攻击。

甚至转化成一种内心的狂躁,让神经饱受考验,变得敏感。

很可能会找到一个替罪羊,发泄在无辜者身上。

心理治疗师让包罗·奥斯特说:

“从小我们就被教导不要发泄负面情绪,这是一个很大的误区。”

无论悲伤,愤怒,还是抱怨,都需要承认它就是你的一部分。

成年人的崩溃,从来都是从戒掉负面情绪开始的。

你的负面情绪,需要被看到

今年年初,杭州一小伙因为逆行骑车,被交警拦下。

在接完一通电话后,突然摔掉手机,猛地跪在地上,情绪崩溃起来。

“我真的好冤啊,我要加班,现在赶回去还有事,求你们了!”

说完立即冲向桥边,瘫坐在地上抱头痛哭。

“我压力好大,每天加班到十一二点,我女朋友没带钥匙让我去送钥匙,我其实真的不想这样的!”

面对如此激动的反应,一旁的交警也有些出乎意料,只好陪在他身边安慰:

“没事,你发泄一下可以的,我们在这里守着你。”

有人说,堂堂一个大男人,居然也能哭成这样?

其实,正是一句“男儿有泪不轻弹”,把多少男人逼向了崩溃的边缘。

男人,凭什么就不能哭?

一直以来,社会都在剥夺男性哭泣的自由,认为哭是负面情绪的表达,是懦弱的表现。

但其实,凡是一个健康的人,都有负面情绪。

即便是那些看上去“风光”和“完美”的人,都有自己脆弱的一面。

表达脆弱并没有什么不对,你的负面情绪,需要被看到。

很多的成功人士,也并不会掩饰自己的脆弱,他们不会觉得表达脆弱有什么羞耻。

与其做一个花力气去掩饰自己脆弱的人,不如表达真实的自己,将注意力更多的聚焦到所要完成的目标上。

正如心理学家艾耶·古罗·勒内说:

“我们必须要倾听自己的负面情绪,因为它能帮助我们保持个性的完整。”

既然没有人能摆脱情绪而存在,何不以平常心接纳它们,让每一种情绪变成我们生活的一部分?

表达负面情绪,是一种能力

作为民谣的代表人物之一,朴树从出道开始,便以真实而让大家喜欢。

他的歌曲真实,同时对生活以及对音乐的态度也很真实。

正是因为这样,让越来越多的人喜欢他。

在一次音乐节试唱现场。

主办方提供的设备条件不佳,经过多次调试,依然没有达到朴树的要求。

演唱歌曲《平凡之路》时,朴树不止一次的将耳返拿下又重新戴上,表情十分不满。

在唱完主歌部分,耳返还是无法正常使用,于是朴树直接打断音乐,朝后台人员发飙怒吼。

一直以来,朴树为人低调,脾气虽然古怪,但也是公认温和。

这次公然发怒,惊呆了所有人。

但歌迷们却表示,这是人之常情,我们理解。

从小到大,我们都被灌输一种观念。

生气不仅会破坏人际关系,还会显得自己不成熟,情商低。

但其实,负面情绪在恰当的紧急情况下表达出来,是一种值得尊敬的情感。

就像朴树现场发飙,既让工作人员认识到自己的错误,也保证了演出的质量。

目的是阻止事情向坏的方向发展,没有人会苛责他无理取闹。

合理表达负面情绪,能让我们找到自身需求和他人感受之间的平衡点。

这是一种重要的能力,也是一种积极的力量。

发泄负面情绪,要理解界限

如今的年轻人,非常喜欢“吐槽”。

特别是女性,几个闺蜜聚在一起,总能有吐槽不完的人和事。

比如“吐槽”傻逼客户,奇葩同事。

一天24小时惹自己生气的直男老公。

又或是无奇不有的社会热点现象。

尽管这种行为在不少人看来很嘴碎,但在一定程度上,“吐槽”对发泄负面情绪也是非常有利的。

然而,不少人跟朋友吐槽的时候,总得不到想要的回应,比如感同身受的跟着吐槽,或者是积极的安慰。

更多的,是对方在你滔滔不绝之后,流露出一丝厌倦。

鲁迅曾经说过:“人的悲喜并不相通。”

无论多好的朋友,都不是你肚子里的蛔虫,毕竟情绪是你自己的,需要自己调节,解决。

在大部分情况下,我们在倾吐负面情绪时,需要建立一道心理界线。

对自己说:我的负面情绪,是我的事情,这只是一种情绪宣泄,后续还是要自己调整回来的。

所以不必产生纠结情绪,即使对方采取有界限的聆听方式,也能使你心情得到舒缓。

但如果只想自己一吐槽,别人就来安慰或者想解决办法。

这看起来是一种帮助,但实际上剥夺了一个人独立处理情绪的机会。

尊重负面情绪,但不任由它放肆

负面情绪是生活的一部分,如果它来了,接纳它,尊重它,并允许它的发生。

但要注意的是,表达负面情绪,需要得体。

既要传达出自己的情绪,也不能失去对对方的尊重。

要学会控制不超出事件本身的程度,不能对他人过于苛刻,也不能把积累的怨气进行爆发。

修养高的人,不是喜怒不形于色,而是喜怒不滞于心。

我们之所以愿意跟一个人亲近,是因为他是个活物,有足够丰富的喜怒哀乐。

每一种情绪,都需要适当的表达,这样才能成为一个健全的人。

我们每个人都需要与自己的情绪为友,更好地读懂情绪,不断地修炼自己,找到心灵的和谐。

/今日作者/

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